Jak jeść?
Dieta jest ważnym czynnikiem wpływającym na nasze zdrowie i samopoczucie. Może pomóc nam utrzymać zdrową wagę, zmniejszyć ryzyko chorób serca i poprawić zdrowie psychiczne. Powinniśmy dążyć do spożywania diety bogatej w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. W miarę możliwości powinniśmy również unikać przetworzonej żywności i słodkich napojów. Oczywiście nie popadajmy w przesadę i nie reagujmy agresją na widok cukru, ale po prostu znajmy zdrowy umiar, byśmy sami sobie na siłę nie skrócili tego życia.
Kroki
Zdrową dietę można osiągnąć, wykonując następujące proste kroki:
– Spożywaj więcej produktów pochodzenia roślinnego
– Jedz mniej przetworzonej żywności
– Zmniejsz spożycie cukru
– Zbilansuj swoją dietę, mając na uwadze Twój tryb życia i uwarunkowanie medyczne
– Udaj się do dobrego dietetyka, który pomoże Ci dobrać odpowiedni plan żywieniowy LUB postaraj samemu zdobyć odpowiedni informacje i sam postaw sobie rygor żywieniowy
